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寝つきと体温の関係

Sun, 24 Jan 2016 12:22:47 GMT

睡眠に対する悩みの中でも一番多いのは「なかなか寝つけない」というものです。

子供の頃や若い頃は床につくや否や眠ってしまっていたのに、
なぜか年齢を重ねるにつれ、布団に入ってから眠りにつくまでの時間が長くなってきてしまったと嘆く中高年の方も多いのではないでしょうか。

ところで、寝つきと体温には密接な関係があると言われます。

私たちの体温は朝のうちは低く、だんだん上がって日中は最も高くなります。
そして夜10時頃から徐々に下がり始め、
体温が下がるにつれて眠くなるという生理的機能が人間には備わっています。
この体温の低下は、明け方4時、5時くらいに最も低くなるまで下がり続けます。

よくドラマや映画の雪山遭難の場面で「眠っちゃだめだ！」というセリフがありますが、
これは体温が下がると眠りやすくなるということを表していることがわかりますよね。

さてこのように、人間に備わっている自律神経の働きで就寝時に体温が下がり、
私たちは自然な眠りに入っていけるのですが、

近年のように、夜遅くまでパソコンやスマートフォンの画面を見続け、夜でも目の中に強い光を浴びていると、
自律神経の働きが乱れ、体温が下がりにくくなってしまいます。
このため、いざ寝ようとしてもなかなか寝つけないということになってしまうのです。

夜に光を浴びると寝つきにくくなる原因として、メラトニンの分泌低下が考えられます。
私たちの脳から分泌されるメラトニンは光によって調節されます。

夜に光を浴びなければメラトニンが正常に分泌され、
これによって体温が低下して、
その結果、人は眠くなるようになっているのですが、
夜に携帯やパソコンなどの明るい光を浴びていると、
メラトニンの分泌が抑制されて体温が下がりにくくなり、
寝つきが悪くなってしまうのです。

ですから、夜10時以降はパソコン作業を控え、やさしいランプの光のもとで過ごすようにすれば、
メラトニンの分泌量が増え、より寝つきやすくなることが期待できるでしょう。

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クワンソウってなに？

Sun, 24 Jan 2016 06:27:33 GMT

心の青汁「マインドガードDX」にはクワンソウエキスが１日分として1000mgも含まれています。

ところで、このクワンソウというのは一体何なのでしょうか？

睡眠効果がある天然ハーブ「クワンソウ」

「クワンソウ」は別名「アキノワスレグサ」「トキワカンゾウ」とも呼ばれ、
日本では近畿以西の温暖な地域に生育する中国原産の植物です。
特に沖縄では庭先や畑などで栽培され、食用にもされている多年生植物です。

沖縄では昔から「クワンソウを食べるとよく眠れる」と伝えられ、
葉を煎じてお茶として飲むと安眠効果があるとして、
古くから民間療法的に利用されてきた歴史があります。

一方最近の研究からも、クワンソウには「オキシピタニン」という物質が豊富に含まれていることが明らかになりました。
この「オキシピタニン」は、寝つきの悪さや夜中の中途覚醒、
早朝に目覚めてしまうといった悩みを解消する効果を持つことがわかってきました。

【写真出典：Wikipedia】

またクワンソウにはストレス軽減や自律神経のバランスをとる効果、抗うつ作用があることもわかっています。

このように、伝承的にも科学的にもその効果が確認されているクワンソウは、
睡眠に対する悩みが増えている現代においていっそう注目度が高まっている伝統ハーブと言えるでしょう。

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不眠に効く天然成分配合であなたの休息をやさしくサポート

Sat, 23 Jan 2016 09:18:27 GMT

中高年の方の中には、年齢とともに「寝つきが悪くなった」「眠りが浅くなってしまった」とお悩みの方がかなり多いのではないでしょうか。

また、ストレス社会と言われる現代社会においては、
若いうちから不眠に悩まされている人も増えているといいます。

睡眠や休息が私たちの心や体の健康にとって欠かすことのできない重要な役割を果たしていることは言うまでもありません。

不眠が辛いのは、疲れているのに眠れない、休みたいのに休めないという点です。

そのため、いつまでたっても疲れが取れないどころか、
その疲れが蓄積すれば心や体にどんな悪影響を及ぼすかわかりません。

人生の3分の1を占める睡眠をより質の高いものにすることは、
私たちの健康にとって非常に大切なことと言わざるをえません。

もしあなたが「しっかり眠れない」ことに悩んでいるなら、
今すぐ改善に取り組んでいきましょう。

でも、そうは言っても薬には頼りたくないとお思いの方も多いはず。
そこで、そんなあなたにオススメしたい天然の休息ドリンクをご紹介いたします。

このドリンクは、しっかり眠り、しっかり休息できる毎日のために、
「天然の休息力」に徹底的にこだわって作られた製品です。

心の青汁「マインドガードDX」は、健康な休息習慣に欠かせないハーブとして古来より珍重されてきた
天然「ノニ」を使用。

質の良い睡眠に不可欠なトリプトファンをはじめとするアミノ酸、ビタミン、ミネラルなど、
天然ノニの豊富な栄養がぎっしり詰まっています。

「理想の休息習慣」に不可欠なトリプトファンとは？

さて、上述した不眠に役立つ物質である「トリプトファン」という名前を聞いたことがあるでしょうか。

トリプトファン (Tryptophan) はアミノ酸の一種で、ヒトにおける9つの必須アミノ酸の内の1つです。
トリプトファンはヒトの体内でセロトニンやメラトニンに代謝されるため、
適量の摂取は精神・神経を落ち着かせるなど、人間の健康増進に役立つとされています。

この為、不眠症や時差ボケ、うつ病等の疾患の改善に役立ち、
米国ではこれらの症状に処方される場合もあるそうです。

天然の休息ハーブ「ノニ」

次に天然の休息ハーブ「ノニ」について簡単にまとめてみましょう。

ノニは日本では「ヤエヤマアオキ（八重山青木）」と呼ばれる
アカネ科ヤエヤマアオキ属の常緑小高木です。

ノニ（noni）はハワイの現地名ですが、
ノニジュース等を販売する業者が「健康食品」として
宣伝していることもあり、
良く知られる名称の1つになっています。

【写真出典：Wikipedia】

ノニはインドネシア原産の熱帯植物で、インドネシアでは通年果実を結びます。

日本ではノニ果実を食用とした歴史はありませんが、
東南アジア諸国や太平洋諸島ほか熱帯地域では健康維持、スタミナ増進、
病気の予防等のために広く利用されています。

ノニは必須アミノ酸の宝庫と言われ、
人間の体に必要な9つの必須アミノ酸がすべて含まれています。

さてここで、必須アミノ酸には「樽の理論」というものがあるのをご存じですか？

9つの必須アミノ酸のうち1つのアミノ酸を摂取した場合、アミノ酸がうまく働くためには「他のアミノ酸も必要になってくる」という理論です。

樽に例えると、水は側板の一番低いところまでしか入りませんよね。
この例えのように、必須アミノ酸がそろったところまでしか利用されないのです。

それゆえ、必須アミノ酸がすべて含まれているノニがオススメというわけです。

この他にも休息力を高める成分を贅沢に配合

さて、心の青汁「マインドガードDX」は一般的な休息サプリとどこが違うのでしょうか？
それは、天然休息成分の配合量がダントツに多い点です。

この商品の1日の摂取目安量30ml中には、質の良い睡眠に役立つ8つの成分が
以下のようにタップリ配合されています。

■クワンソウエキス1000mg
■ギャバ25mg
■イヌリン2500mg
■トリプトファン96mg
■香酢300mg
■赤ワイン抽出エキス20mg
■グリシン600mg
■天然ノニ2500mg

ここで、例えばクワンソウエキスの配合量1000mgは他の休息サプリに比べダントツに多いなど、
マインドガードDXの休息実感力の差は配合量の差からきていると言えそうです。

また、この商品はドリンクタイプなので、他のタブレットやカプセルタイプのサプリに比べ
体内吸収率が250%もアップすることも注目すべきメリットと言えるでしょう。

どんなふうに飲むの？

心の青汁「マインドガードDX」は一日の好きな時間に1日15～30ccを目安に飲むことが推奨されています。

飲み方は、お水やジュースなどに割って飲んでもよし、
原液そのままを飲んでもかまいません。

「ノニって不味くないの？」と心配される方もいるかもしれませんね。
これまで「ノニ」は特有の臭いがあってマズイことがデメリットだったのですが、
この商品は独自の製法によりノニの飲みにくさを克服しています。

モニターに参加した人の91％が「飲みやすい」と回答しているほどで、
中高年の方はもちろん、小さなお子さんからお年寄りまで美味しく飲むことができます。

美味しく飲めることは、毎日無理なく続けるためにとても大事なポイントですよね。

    このように睡眠に役立つリラックス成分を贅沢に配合した
    マインドガードDXをあなたの毎日に取り入れることで、

    子供のように自然に眠くなるあの感じが
    もう一度取り戻せるかもしれません。




中高年で寝つきの悪さや眠りの浅さにお悩みの方や、
それ以外にも最近眠りの質が落ちてしっかり休めないとお悩みの方に
是非オススメしたいと思います。

マインドガードDXの詳細は＞＞＞コチラから

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